Łaźnia rzymska
Sauna parowa zwana również "łażnią rzymską" jest pomieszczeniem w którym panuje wysoka temperatura nie przekraczająca 55 st.C, a wilgotność powietrza osiąga nawet 100 procent.
Korzystanie z sauny ma właściwości oczyszczające organizm ze szkodliwych substancji, odprężające, poprawiające krążenie, wzmacniające odporność na choroby. Pobyt w saunie kończy się zwykle kąpielą w chłodnej wodzie. Atrakcyjność sauny polega przede wszystkim na jej działaniu leczniczym i pielęgnacyjnym. Uważa się, że sauna zwiększa wydolność organizmu, stosowana jest również jako zabieg hartujący. Ma zastosowanie m in. w przewlekłych chorobach dróg oddechowych, np. zapalenie oskrzeli, reumatoidalnym zapaleniu stawów, chorobach zwyrodnieniowych, napięciach mięśni grzbietu.
Zalecenia przy korzystaniu z sauny:
- Jednorazowe wejście do sauny powinno wynosić od 5 do 15 min, a łączny czas nie powinien przekraczać pół godziny dziennie.
- Korzystne jest uczęszczanie do sauny 2-3 razy w tygodniu.
- Po opuszczeniu sauny powinno się wziąć prysznic (na przemian zimną i gorącą wodą) oraz odpocząć 10- 15 min.
- Podczas pobytu w saunie nie należy stosować kremów do ciała, ponieważ zmniejsza to powierzchnię ciała wydalającą pot.
- W czasie korzystania z sauny nie należy spożywać obfitych posiłków, pić kawy czy też alkoholu.
- Do sauny powinno się chodzić na czczo lub mniej więcej 2 godziny po posiłku.
- Nie powinno się wchodzić w stanie wzmożonego stresu oraz zmęczenia.
