Swobodny oddech 10.03.2012 r. Warsztat technik relaksacyjnych i oddechowych
"Spokój nie oznacza bierności, wyciszony umysł pozwala podejmować inteligentne decyzje
i działać we właściwym czasie. Bądź dynamiczny i odprężony!"
Życie niesie coraz większe wyzwania i obciążenia zarówno w obszarze pracy zawodowej jak i w życiu rodzinnym czy osobistym. Doświadczamy stanu długotrwałego przemęczenia, ciągłego podenerwowania i presji czasu. Stale śpieszymy się, czujemy, że coraz trudniej jest nam podołać narastającym obowiązkom. Jesteśmy zestresowani, przeciążeni, nerwowi i coraz bardziej napięci. Właściwie stosowane techniki relaksacyjne i oddechowe pozwalają zapanować nad własnym napięciem fizycznym i psychicznym, poprawiają samopoczucie i zwiększają zasoby energii wewnętrznej. Regularne stosowanie technik prowadzi stopniowo do przywrócenia stanu naturalnego rozluźnienia, swobody oraz elastyczności ciała i umysłu.
Korzyści:
· Opanowanie umiejętności rozluźniania ciała, uspokajania umysłu i regulowania oddechu.
· Poprawa umiejętności koncentracji.
· Wzrost efektywności i jakości życia w wyniku systematycznego stosowania technik relaksacyjnych i oddechowych.
· poczucie większej skuteczności w życiu codziennym oraz wzrost poziomu energii i witalności.
· wewnętrzny spokój i harmonia.
PROGRAM ZAJĘĆ
10.00 : Podróż przez ciało - ćwiczenia ralaksacyjne: trening autogenny
11.00 : Vinyasa Krama Joga - płynny długi oddech
11.00 : Vinyasa Krama Joga - płynny długi oddech
12.30 : Hatha Yoga - gimnastyka antystresowa
• PRZERWA 14.00 – 15.00
15.00 : Pranajama - ćwiczenia oddechowe
15.30 : Joga kundalini - uwalniająca od napięć – jednoczy ciało i umysł.
17.00 : Tai Tsu – wprowadzenie do japońskiej medytacji (wg. japońskiego oświeconego mistrza Goi Sensei)
18. 30 – Koncert gongów i mis tybetańskich (za dodatkową opłatą )
15.30 : Joga kundalini - uwalniająca od napięć – jednoczy ciało i umysł.
17.00 : Tai Tsu – wprowadzenie do japońskiej medytacji (wg. japońskiego oświeconego mistrza Goi Sensei)
18. 30 – Koncert gongów i mis tybetańskich (za dodatkową opłatą )
Prowadzący warsztat :
Anna Haracz: nauczycielka Hatha jogi , tancerka i choreograf , Paweł Gutral: nauczyciel jogi Kundalini wg.systemu Yogi Bhajana.
Anna Haracz: nauczycielka Hatha jogi , tancerka i choreograf , Paweł Gutral: nauczyciel jogi Kundalini wg.systemu Yogi Bhajana.
Cena warsztatu ; 100 pln .Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie kom . 609 890 540 , Tel. 58 348 02 58 , lub osobiście w recepcji klubu. Miejsce rezerwuje wpłata zaliczkowa 50 pln na konto:
Bank Milenium S.A. 61 1160 2202 0000 0000 9228 6088. W tytule ,,Swobodny Oddech’’.
