Korzyści płynące z jogi:
Elastyczność: twoje napięte ciało w zupełnie nowy sposób stanie się elastyczne, zakres ruchu mięśni i stawów polepszy się. Z biegiem czasu, możesz spodziewać się, polepszenia elastyczności bioder, ramion, i kręgosłupa.
Moc: Wiele stylów jogi wymaga wspierania na kończynach całej masy swojego ciała co w efekcie ćwiczy mięśnie i zwiększa ich siłę. Podczas powolnego przechodzenia z pozycji w pozycję zwiększa się wytrzymałość mięśni.
Napięcie mięśni: przy regularnych treningach napięcie mięśni jest stałe, nawet po zakończonych ćwiczeniach przez co zwiększa się sprężystość i wytrzymałość ciała. Joga pomaga kształtować wszystkie grupy mięśni.
Zapobieganie bólowi: zwiększenie elastyczności i wytrzymałości może pomóc w zapobieganiu przyczynom niektórych rodzajów bólu pleców. Wiele osób, które cierpią z powodu bólu pleców spędzają dużo czasu siedząc przy komputerze lub w samochodzie. Joga pomaga niwelować te przykre przypadłości.
Lepsze oddychanie: Większość z nas oddycha bardzo płytko nie wykorzystując całej powierzchni płuc do tego przeznaczonej, na co dzień zupełnie się nad tym nie zastanawiamy , tymczasem ma to bardzo duże znaczenie dla dotlenienia poszczególnych komórek ciała. Ćwiczenia oddechowe, nazywane panajama, skupiają uwagę na oddechu i uczą nas, jak lepiej wykorzystywać nasze płuca, co przynosi korzyści w całym ciele nie tylko fizyczne ale również psychiczne.
Korzyści mentalne: takie jak spokój wewnętrzny, redukcja stresu, świadomość własnego ciała.
